还有一个亲测有效的记忆法，我称其为“晨起前记忆法”。这个方法不是教大家怎样去记忆，而是如何选择记忆新知识点的最佳时间段。

在早晨起床和晚上睡觉前，你如果能用15分钟到半小时的时间记忆新知识点(比如背单词)，通常能收获更棒的记忆效果。”比利闪记-单词速记“的同学经过试验，都得到了不错的正向反馈。

”2021年11月13日，中国日报发布了一篇文章，题目为：《“最佳记忆时段”出炉！早上6-8点、睡前是学习黄金期》。文章指出，早上6-8点和睡前是一天中的记忆“黄金时段”，在这两个时间段内学习效率更高。特别是早晨，大脑经过了一夜的休息和修复后，其功能处于最佳状态。“

文章还引用了美国神经生物科学家马修·沃克（Matthew Walker）的话：“你的大脑并不是一台只能按照固定程序运行的机器；它更像是一个可以不断更新软件的版本。”因此，我们应该充分利用这些时间段，让大脑得到最好的利用。

这篇文章引起了广泛的关注和讨论，许多人表示受益匪浅。

2024年11月17日，中国日报又发表了另一篇文章：《记住这4个时间睡觉和醒来，让你更健康》，文章中再次强调了早晨和晚上的重要性，并指出这两个时间段对于身体的恢复和健康至关重要。文章写道：

“当我们从睡眠中醒来时，身体和大脑会经历一系列复杂的变化。这些变化不仅有助于我们重新进入清醒的状态，还对身体的恢复和健康至关重要。”文章还提到了一些科学依据来支持这个观点，如：睡眠可以帮助我们清除毒素和废物，促进新的细胞生长；早晨的阳光可以帮助我们调整身体的生物钟，提高警觉性和注意力等。

这两篇文章都强调了早晨和晚上的重要性，并提供了实用的建议来帮助读者更好地利用这两个时间段。它们提醒我们，无论是为了学习还是为了健康，都应该重视这两个时间段，并采取相应的措施来提高效果。

有记忆困难的同学不妨试试在这两个时间段记忆知识点，”比利闪记—单词速记“祝愿所有学子都能轻松学习！